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Pixnet-10-4 兩招居家運動強健膝蓋預防骨質疏鬆.jpg

我的診間最常見的族群除了運動員以外就是年長者，而年長者最普遍來就診的原因就是膝蓋的退化性關節炎(Osteoarthritis)*。膝蓋是一個人每天行走都會動到的關節，膝蓋不健康，連下床刷牙都會是問題，對年長者來說，走路不方便時，久了身體的靈活度、活動度、肌耐力都會跟著下降，心情也會開始鬱悶，老化的速度就很快，所以維持年長者膝蓋的健康是一件刻不容緩的事情。

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骨科 吳凱文 吳凱文醫師 骨科推薦 退化性關節炎 膝蓋退化性關節炎 年長者護膝推薦 護膝運動

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圖片出處：https://life.tw/?app=view&no=236347

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男性疾病 骨折 骨質疏鬆 骨鬆 骨質疏鬆症 停經 骨科 退化

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關於媽媽手

媽媽手，不是只有當媽的才會得到的問題，只是的確常出現在辛苦的媽媽身上，主要是因為不斷重複過度使用患部肌肉，導致肌腱發炎。婦女一般肌力比較不足，尤其媽媽手常見於五十幾歲之健康之婦女或剛生產過後之孕婦，加上常需要作反覆性的動作，如擠奶、擰毛巾…等，自然容易發生。另外，只要是常反復使用手部的職業也有可能發生，像是生產線上工人、銀行員(不斷打字手上作業)、或賣肉的師傅…等，因此發生族群可說是相當廣泛。

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