醫者心鐵人魂 骨科醫生吳凱文

“超級後悔請了健身教練”

似乎現在的流行用語都是這樣，才能吸引到別人的注意？！

所以這篇文章打算也以這樣的開頭開始吧，聽我慢慢道來。

該從何說起呢？

事實上，我原本就有運動習慣，只是一開始不算規律；

高中打籃球，大學打打網球，一直到出來工作之後，才加入了健身房。

一開始加入健身房，只是為了方便，畢竟天龍國很常下雨，加入了健身房會員之後，我至少一週維持一到兩次的跑步機、滑步機；偶而去玩玩重訓器材，不過，就是玩玩啦。對我來說，大隻佬…真的，遠的像月球一樣，只能遠觀欣賞。

但心理總是有一種隱約的遺憾，看著電視上的猛男、A&F的猛男，也只能不斷說服自己：我不想那麼壯啦、他應該有用類固醇吧！？

直到近一兩年，全民運動風氣開始流行起來，像是之前的自行車風潮啦、路跑風潮啦，身邊運動的人多了起來。而我心中那不安份的因子，也從深處開始蠢蠢欲動。

因為是學過生理和解剖吧？一開始對自己有股莫名自信，買買健身書，自己模擬一下，就開始作了…可是，成效有限啊，甚至根本看不出來…Depression啊！

在老婆鼓勵下，接觸了我的健身教練，開始了一週二到三次的訓練。開始了一段時間，就明顯感覺效果。天啊！超後悔的啦！我為什麼沒有一開始就請教練呢！效果好多了啦！

許多自我練習且成效有佳的網友可能會很不以為然。

不過對我來說，的的確確是如此，因為專業的教練，可以針對個人不同需求，訂立不同目標，例如，增肌、減脂、練線條…等等，教練在一旁指導，可以避免受傷，尤其是訓練時，看不見自己的盲點，教練可以幫忙微調，畢竟是”先講求不傷身體，再講求療效”>_<。教練可以針對不同人的特色，加以引導，例如我是個死要面子的人，如果一個人練，可能早就放棄了，但如果教練在旁邊，我一定會儘量撐到真正的力竭，光是這一點就差很多了。而且，好的教練也會適當的變化訓練的內容，讓你的身體不致於習慣，而失去了效果，另外更多的是經驗上、實務上的東西，不是書上能教的。

對我而言，上了一年多一點的課，學到相當多的東西，雖然我自覺我是屬於進步緩慢型，可能讓我的教練會有點挫折，不過，我緩慢的向我的偶像前進(巨石強森)，而且身體健康，同是心理素質也更有自信，這些都是不是金錢花費可以比擬的，所以我說「超級後悔請了健身教練」，因為之前真的浪費了多少年自己亂一通啊！

最後，這只是一篇在專業之外的閒聊文章，祝大家身體健康，沒有運動習慣的，就是你，快快起來動一動，總是開始困難，等你習慣了，一天沒運動都很難過的。對於有運動習慣的，好好保持，永保青春！只有自己的健康，是別人搶不走的財富。