運動有益身體健康，尤其是跑步運動，可以增加心肺功能，因而已成為很多喜愛運動者的最常運動項目之一；骨科醫師並指出，跑步運動並可以強化硬骨骨質，對於預防骨鬆也很有幫助。

跑步運動很多人喜愛，尤其是近年來，鐵人三項運動相當流行，其中的馬拉松項目，若沒有長期訓練跑步，往往無法達陣，以致很多人都去練跑步；署立雙和醫院骨科表示，跑步運動可以增加心肺功能，但是，要特別注意的是，跑步會對膝蓋造成傷害，所以，想要靠跑步運動健身，就要小心膝蓋所可能受到的傷害。醫師進一步指出，跑步就好像雙面刃，雖然可增加心肺功能，但特別對於關節容易造成傷害，尤其是在粗糙的路面，不平整的路面，加上跑步時的重量壓力，以致膝關節軟骨就會容易受傷，導致退化性關節炎。

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膝關節 膝關節軟骨 骨質疏鬆

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近年醫界碰到移機車、下樓踩空、彎腰抱小孩就骨折的輕熟女，飲食少鈣、咖啡、抽菸、不愛日曬及運動，未停經卻一身老骨頭。

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骨質疏鬆症 吳凱文醫師

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