醫者心鐵人魂 骨科醫生吳凱文

專科醫師表示：這是種老年化疾病，女性約在45歲或停經後；男性則在65到70歲後發生，女性患者併發症致死率相當於乳癌 　

根據統計，在台灣每年有1萬6千多名老人因骨質疏鬆導致髖關節骨折，並且以年增率5％成長，這些患者因為臥床等併發症在一年內死亡率，女性為15％、男性22％，在女性患者中其死亡率更相當於乳癌，所以推廣骨質疏鬆症的相關診治與預防已是刻不容緩的工作。

中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會創會理事長、台中菲莉斯診所醫師楊再興表示，骨質疏鬆最可怕的是一旦發生骨折，都已是重度骨質疏鬆，只能以預防再次骨折為最後的防線，預防重於治療，30歲以後都應開始從飲食及運動預防骨質疏鬆的發生。 　

他也強調，這是一種老年化疾病，女性約在45歲或停經後骨質會快速流失，而男性則在65到70歲後才會發生，他建議女性從停經後開始透過骨密度檢測，以及飲食、運動改善保住骨本。 　在飲食方面，需搭配含鈣、鎂與維生素Ｄ飲食的攝取，不能單單只有鈣的攝取，牡蠣以及海鮮中含鎂，也是促成骨質形成重要因素，不能忽視。

而對骨骼健康最有益的運動是負重運動，包括舉重、步行、遠足、慢跑、爬樓梯、打網球及跳舞等，因為負重運動可對抗地心引力，可以促進骨質密度的增加，但為預防運動傷害，楊再興建議，最好是有運動教練指導，或採水中運動避免未得其利先受其害。

資料來源：中時電子報 http://life.chinatimes.com/LifeContent/1404/20130526000620.html