膝蓋積水是很多年長者在膝蓋退化過程遇到的問題，這篇文章來說明一下膝蓋積水的成因、症狀、治療方式和復健運動，讓需要的患者可以了解喔！
- 7月 04 週二 202313:59
解密膝蓋積水：原因、症狀、治療方法和術後居家照護與復健
膝蓋積水是很多年長者在膝蓋退化過程遇到的問題，這篇文章來說明一下膝蓋積水的成因、症狀、治療方式和復健運動，讓需要的患者可以了解喔！
- 5月 24 週三 202322:48
越老真的越矮嗎？如何養成健康的脊椎！
脊椎的健康其實是年長者另外一個很重要的議題，時常看到年長者在老化的過程中越來越「倒勼」，身體無法挺直，一挺直就下背痛，走路就變得很吃力。
- 4月 14 週五 202316:53
靠2招遠離無藥可救的肌少症
- 2月 03 週五 202314:59
痛風石常見10大問題（持續更新中）
隨著現代人生活習慣的改變，飲食越來越精緻，痛風在近幾年發病的年齡層越來越低，以前發病年齡多集中在50-60歲，近期30歲出頭的人來到診間治療的人越來越多，可以說是現代人的文明病。
- 5月 13 週日 201811:24
如何為父母挑選一個好的保健食品？
今天是母親節，是一年一度最暖心的節日。
我相信許多人跟我一樣，人生最大願望之一的就是父母平安健康。
我相信許多人跟我一樣，人生最大願望之一的就是父母平安健康。
- 4月 26 週四 201810:00
超音波刀 v.s. 痛風石
今年2月受媒體邀約，分享了「超音波刀擊碎痛風石」的議題。
撥出之後，不少病患開始詢問我超音波刀的利弊，
- 3月 31 週四 201622:24
銀髮族也能自學的健身---「深蹲」
春天的腳步來臨，但人說「春天後母臉」，最近春天的天氣多變到難以捉摸，一會放晴，一會大雨，想要去公園運動的銀髮族應該感到相當無奈，去健身房又討厭人擠人的擁擠感，只好不斷的窩在家。但在家又如何能持續運動習慣呢？
相信近年來女性減肥風潮中，大家應該都常聽到一個詞「深蹲」，健身界有一句說法，深蹲是動作之王，能夠稱王實在是因為深蹲的好處相當多，如讓雙腿更有力、訓練核心肌群、加強平衡感、方便實用無需特別器材等，但銀髮族也適合深蹲嗎？不會因為膝蓋不好而受傷嗎？事實上，銀髮族深蹲更是能防骨鬆、防跌倒、強化四頭肌，讓銀髮族在活動時膝蓋能有更好的穩定性，減少退化的不適感。如果要開始肌力訓練，銀髮族建議就從深蹲開始吧！
- 5月 21 週二 201310:34
銀髮族怕摔 簡單伸展練肌耐力
老人務必防跌保命。署立桃園醫院物理治療師許應勃說，不少銀髮族因骨質疏鬆，跌倒就骨折，又因合併慢性病，受傷後身體功能受限，日漸虛弱失能，甚至臥床，因此防跌很重要，平日可在家做緩和的下肢肌力運動，維持體力。
許應勃說，不少因骨折治療後復健的老人，才知道自己有骨質疏鬆，而老人跌倒的原因不外乎身體功能退化，例如視力不好、反應能力差，外在因素有顏色分不清、明暗無法調適等，還有疾病用藥也可能跌倒，「吃止痛藥可能會感受降低，肌肉放鬆而無力」。
而患有骨質疏鬆的銀髮族，步伐穩定性不夠，許應勃說，中風、糖尿病患者因末端感覺遲鈍，「踢到東西也不知道」，另失智症的認知能力差。
「尤其老人肌耐力不夠，關節僵硬」，許應勃說，家中老人活動範圍應避免堆置雜物及延長線，家中動線要通暢，床邊及浴室可裝扶手及防滑墊，避免使用有輪子的家具，照明設備要明亮，房內常設夜燈及感應式照明燈，增加安全感。
許應勃說，不少因骨折治療後復健的老人，才知道自己有骨質疏鬆，而老人跌倒的原因不外乎身體功能退化，例如視力不好、反應能力差，外在因素有顏色分不清、明暗無法調適等，還有疾病用藥也可能跌倒，「吃止痛藥可能會感受降低，肌肉放鬆而無力」。
而患有骨質疏鬆的銀髮族，步伐穩定性不夠，許應勃說，中風、糖尿病患者因末端感覺遲鈍，「踢到東西也不知道」，另失智症的認知能力差。
「尤其老人肌耐力不夠，關節僵硬」，許應勃說，家中老人活動範圍應避免堆置雜物及延長線，家中動線要通暢，床邊及浴室可裝扶手及防滑墊，避免使用有輪子的家具，照明設備要明亮，房內常設夜燈及感應式照明燈，增加安全感。
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治療與照護 (6)